Spor

Spor ile ilgili tüm içerikler, galeriler ve videolar Güzel Bilgiler’de. Spor ile ilgili yeni içerikleri de bu sayfa üzerinden takip edebilirsiniz.

egzersiz süresi

Ne Kadar Egzersize İhtiyacım Var?

Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım?Başladıktan sonra, her gün 30 dakika hafif aktivi­teler yapacak şekilde kendinize bir hedef koyun. Bu 30 dakikanın tamamı bir seferde yapılmak...
günlük hayatta egzersiz

Egzersizi Günlük Yaşan­tıya Dahil Etmek

Egzersiz Ve Sağlık“İşleyen vücut gelişir. İşlemeyen ise ağır ağır eriyip yok olur.”HİPOKRATDüzenli egzersiz yapmak, hastalıklara karşı koruma sağlar. Hatta, daha kısa zamanda etkisini gösteren faydaları da...
egzersiz

Egzersiz Türleri Nelerdir?

EgzersizEgzersiz, aerobik, esneklik ve kuvvet olmak üzere üç grup altında incelenebilir. Her birinin sağladığı  fayda farklıdır. En iyi sporcuların çoğu, çalışmalarını dengelemek için, her...
protein tozu

Protein Tozlarının Spora Olan Etkisi

Protein TozlarıSpor günlük hayatımızın önemli bir parçası konumuna kavuştu. Günlük düzenli  olarak yapılan spor insanı hedeflerine ulaştıran en büyük yardımcılardan birisi iken farklılıkları da...
egzersiz

İşyerinizde Egzersiz Nasıl Yapılır?

İşyerinde EgzersizÇalışıyorsunuz ve işyerinizde egzersize vakit bulma fikrinin belki de komik olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa ki gelişen zaman ve ilerleyen teknoloji ile işyerlerimizde masa başında hareketsiz...
egzersiz

Egzersizler Nasıl Yapılır? Hangi Durumda Egzersiz Yapılmamalı?

Aerobik EgzersiziHafif tempolu yürüyüş ve koşu, bisiklet, dans, yüzme, kürek ve merdiven çıkma gibi şekillerde yapılan aerobik egzersiz, en iyi egzersiz türlerinden biridir, çünkü kalbinizi...
egzersiz ve sağlık

Egzersiz Hastalıklara Karşı Nasıl Koruma Sağlar?

Düzenli Egzersiz yapmakDüzenli Egzersizin, Hastalıkla­ra Karşı Koruma Yollarından En Önemli Birkaç Tanesi Şunlardır:Daha güçlü bir kalp: Kalbiniz güç kazanır. Diğer tüm kaslar gibi, kalbinizin...
evde yoga yapmanın faydaları

Evde yoga yapmanın faydaları nelerdir?

Son dönemde hayatımıza giren değişiklikler ve farklı bir yaşam adaptasyonu ile kendi kendimize yetebilmemiz, sağlıklı hayat seçimleri yapmamız, bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz çok daha önem...
futbol nedin nasıl oynanır

Futbol Nasıl Oynanır? Temel Futbol Kuralları Nelerdir?

Futbol başta Güney Amerika ve Avrupa ülkeleri olmak üzere bütün Dünya’da en sevilen spor dalıdır. İngilizce foot (ayak) ve ball (top) kelimelerinin birleşiminden oluşan...
göbek eritme hareketleri

Göbek Eritme Hareketleri

Bu egzersizleri uygulayarak karın bölgenizdeki kasları koordineli bir şekilde çalıştırmış olacaksınız.PLANKPlank tüm karın kaslarını ve karın kasları ile birlikte boyun, bel, sırt, göğüs ve ön/arka bacak kaslarını güçlendirir....

Rastgele Yazılar

boğaz spreyi

Boğaz Spreyinizi Evde Kendiniz Yapın

Boğaz Ağrısı İçin Boğaz SpreyiHavalar soğuyor. Mevsimsel grip ve soğuk algınlığı kapıda… Boğaz ağrısı da bu hastalıkların şikayetlerinden biri… Siz de bu aylarda boğaz...