Salı, Ağustos 16, 2022

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik atak bir tür medeniyet hastalığı sayılabilir. Çağımızda teknolojinin gelişmesiyle modernleşen insan hayatında stres, gerilim, yoğun ve karmaşık iş hayatı panik atağa zemin hazırlamaktadır.

Panik Atak Nedir?

Aniden ortaya çıkan, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, sıkıntı, korku  nöbetleridir. Bu nöbetleri yaşayan birey bir an herşeyinin sonunun geldiğini, öleceğini, kalp krizi geçireceğini, inme ineceğini, kötü şeyler olacağını zanneder.  

Hemen hastaneye başvurmak ister veya kaçmak bir yerlere sığınmak isteyebilir. Knedini güvende hissettiğinde nöbet sona erebilir.

Panik Atak Neden olur?

 Stres, gerilim, düzensiz ve kötü  beslenme, uykusuzluk, korku, yorgunluk, aile içi ilişkilerde bozukluk, sosyal yaşamdan uzak olma, olumsuz düşünce eğilimi panik atak sebebi olabilir.

Kalp çarpıntısı, kalpte sıkışma, Hızlı ve ard arda nefes alıp verme, El ve ayaklarda gevşeme, el ve aykların tutmaması, Endişe kaygı, Hastalık korkusu, ölüm korkusu, Mide krampları, Sebepsiz korkular,dünyanın sonu gelmiş hissi, kötü olaylar yaşanacak korkusu, Terleme, üşüme, kızarma, ateş basması, baş dönmesi, bulantı, Baş dönmesi,  bayılma hissi

Panik atak tedavisi

Panik tak sıkıntısı yaşayan bir kimse bazı önlemler alarak bu sıkıntılarını büyük oranda hafifletebilir ve güçlü bir irade ortaya koyarak tamamen üstesinden gelebilirler.

Bunun için,

Öncelikle hastalık konusunda yeterli bilgi sahibi olmalısınız.

Sportif aktivitelerde bulunmalısınız. Yüzme, tenis, futbol gibi spor aktiviteleri yapın.

Günlük olarak mutlaka duş alın

Uyku düzenine dikkat eden, zinde olmaya çalışın

Düzenli beslenin

Alkolden, kafeinli gıdalardan uzak durun

Doğa sporları, kır gezileri, yürüyüşler yapın

Hobiler edinin

Günlük eğzersizler yapın.

Evli iseniz cinsel yaşantınızı düzenleyin

Aile ilişkilerini ve sosyal ilişkilerinizi geliştirin

Sürekli sizi rahatsız eden iç sesinizi duymaz gelin.

Olumlu düşünceler edinin, yaşamı sevin.

İdealleriniz olsun bir yaşam gayesi edinin.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz