Limon suyu içmek sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve mineraller ile dolu olduğundan genel sağlığınıza da katkı sağlar. En iyi yanı, düşük kalorili olmasıdır ve ayrıca, gün boyunca kilo vermek için sadece limon suyu içmek zorunda değilsiniz. Günlük diyetinize limon ekleyin!
Kilo Vermek İçin Limon Suyu Ne Zaman Kullanılır?
Sabahın erken saatlerinde boş mideye 1 su bardağı limon suyu için. Bir egzersiz seansı sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) için. Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 su bardağı limon suyu için. Kilo vermek için limon suyunun hazırlanması, 5 dakikanızı alacaktır.
Kilo Vermek İçin Limon Suyu Nasıl Yapılır?
Malzemeler: 1 limon, 1 bardak su
Nasıl hazırlanır? Suyu kaynayana kadar ısıtın. Limonu suyun içine sıkın. İyice karıştırın ve için.
Kilo Vermek için Diğer Limonlu Tarifler
Her gün aynı içeceği tüketmekten sıkılırsanız, tadını artırmak için diğer malzemeleri de kullanabilirsiniz. İşte sizin için birkaç limon suyu tarifi!
Limon ve Bal
Malzemeler: 1 su bardağı ılık su, 1 limon, 1 tatlı kaşığı bal
Nasıl hazırlanır? 1 limon suyunu bir bardak ılık suya sıkın. Bal ekleyin ve iyice karıştırın.
Yararları: Limon gibi bal da kilo kaybını destekler. Sabah bal tükettiğiniz zaman, vücudunuza enerji verirsiniz, bu da tüm gün aktif kalmanızı sağlar. Ne kadar aktif olursanız, o kadar çok yağ yakarsınız. Ayrıca güçlü bir antidiyabetik ajandır.
Limon ve Tarçın
Malzemeler: 1 bardak su, 1 limon, 1 çay kaşığı tarçın
Nasıl hazırlanır? Tarçını bir bardak suya ekleyin ve bir gece bekletin. Sabah, su seviyesi yarıya düşene kadar tarçın suyunu kaynatın. Ilıtın ve süzün. Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Yararları: Tarçın, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Limon ve Nane
Malzemeler: 1 bardak su, 1 limon, 6-7 adet nane yaprağı
Nasıl hazırlanır? Nane yapraklarını ezmek için bir havan kullanın. Ezilmiş nane yapraklarını bir bardağa alın. İçine 1 su bardağı su ekleyin ve limon suyunu sıkın. İyice karıştırın.
Yararları: Nane antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, grip ve alerjiden korur ve ağrıyı hafifletir.
Limon ve Zencefil
Malzemeler: 1 bardak su, Yarım limon, 1 dilim kök zencefil
Nasıl hazırlanır? Zencefili ezmek için bir havan kullanın. Ezilmiş zencefili bir bardağa alın. 1 su bardağı su ekleyin ve yarım limon suyu sıkın. İyice karıştırın.
Yararları: Zencefil obezite, kardiyovasküler hastalık, diyabet, sindirim problemleri ve cilt sorunları ile savaşır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Limon ve Acı Kırmızı Biber
Malzemeler: 1 su bardağı ılık su, 1 limon, Yarım çay kaşığı acı biber
Nasıl hazırlanır? Bir bardak suya limon suyu ve acı biber ekleyin. İyice karıştırın.
Yararları: Acı biber, potansiyel bir metabolizma güçlendiricisi olan kapsaisin içerir. Aynı zamanda karaciğer yağlanması, diyabet, aterosklerozu önler ve hipertansiyon ve inme riskini önler azaltır.
Limon İle Bitkisel Çay
Malzemeler: 1 bardak su, 1 poşet bitki çayı, Yarım limon
Nasıl hazırlanır? Bir bardak su kaynatın ve bir bardağa dökün. Bitki çayı poşetini içine daldırın ve bekletin. Çay torbasını 5 dakika sonra çıkarın. Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Limon ve Meyveler
Malzemeler: 1 portakal, 1 limon, 1 kivi, 1 tatlı kaşığı bal, Bir tutam tuz
Nasıl hazırlanır? Kiviyi doğrayın ve bir karıştırıcıya atın. Limon suyu, portakal suyu ve bal ekleyin. İyice sıkın. Bir bardağa dökün ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.
Yararları: Kivi, E vitamini ve antioksidan bakımından zengindir. Portakal antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Limon Suyu ve Salatalık Suyu
Malzemeler: 6-7 dilim salatalık, 1 limon, 2 bardak su
Nasıl hazırlanır? Bir şişe içine 2 bardak su dökün. Bir limonun suyunu sıkın ve salatalık dilimleri ekleyin. Bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.
Yararları: Salatalık, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, güneş yanığından ve şişlikten kaynaklanan ağrıları hafifletir ve kabızlığı önler. Vücudunuzu detoks etmek için gün boyunca bu içeceği yudumlayın.
Limon Suyu Cilt Rengini Açar mı?
Evet, limon suyu cilt rengini açar, ancak aynı zamanda cildin kurumasına neden olabileceği için dikkatli kullanılmalıdır. Taze sıkılmış limon suyunu güneş lekeleri ve sivilce izleri için de kullanabilirsiniz. Cilt rengini açmak için mutlaka taze sıkılmış limon suyu kullanmalısınız çünkü hazır limon suları çeşitli gıda kimyasalları içerdiğinden alerjiye neden olabilir.
Limonun suyu cildi kurutmaması için 1′e 1 oranında suyla karıştırılması gerekiyor. Limon suyunu yüzün genelinde değil de sadece lekelerin üzerinde kullanacaksanız direk uygulayabilirsiniz. Yüzün geneli içinse 1 limon suyunu yarım bardak suyla karıştırıp yüzünüze sürün. Limonu yüzünüze sürmeden önce tahrişe yol açıp açmadığını boynunuzun bir kısmına sürerek test edebilirsiniz.
Limon suyu yüzünüzde 15-20 dakika beklettikten sonra bol ılık suyla yıkayın ve nemlendirici sürün. Bu uygulamayı istediğiniz sonucu alıncaya kadar her gün yapabilirsiniz.
Uyarılar; Limon suyunu mutlaka suyla inceltin, çünkü limonun asitli yapısı cildinizi tahriş edebilir. Limon suyunu yüzünüze sürdükten sonra cildiniz çok kuruyorsa balla karıştırarak kullanabilirsiniz. Bal cildi nemlendirir ve kurumasını önler. Limon suyunun gözünüze gelmemesine dikkat edin. Ayrıca limonu sürdükten sonra güneşe çıkmamalısınız çünkü cildinizin güneş hassasiyeti limon nedeniyle artar. Güneşe çıkmanız gerekiyorsa mutlaka yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
