Gebelik İsteyen Çiftlere 11 Önemli Uyarı

gebelik için öneriler

Eşiniz ile beraber hayatınızı tamamen değiştirecek bir karara imza attınız. Artık hayatınızı yeniden planlamalı ve yavrunuz için hem ortamı hem de kendinizi hazırlamalısınız yapmanız gereken belli başlı eylemleri sıralarsak;

Gebelik İçin Öneriler;

1-Bir doktora başvurarak genel tarama testlerinizi isteyin. Bu sizin vücutlarınızda eksik olabilecek gebeliği engelleyecektir. Her hangi bir durum karşısında önceden alınmış bir önlem olacaktır.

2-Bebeğiniz olmadan önce eşiniz ve siz kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun en az 6 ay öncesinden sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sıfırlayın. Sigara yumurta ve spermler üzerinde kötü etkisi kanıtlanmış bir maddedir.

3-Folik asit Omega-3 alımlarınıza 3-6 önceden başlamanızı tavsiye ederiz.

4-Beslenme şeklinizi değiştirin sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.

5-Hayatınıza durağanlığı değiştirecek aktiviteler ekleyin spor gibi (aşırıya kaçmadan)

6-Kilonuzu olması gereken seviyelerde tutun yani aşırı kilolu ve aşırı zayıf olmak hem sperm hem de yumurtalık kalitesini etkileyeceğinden gebelik olasılığı düşmektedir.

7-Kafein içerikli ürün tüketimlerinizi azaltın en iyisi bırakın.

8-Şeker içerikli ürünlerden uzak durun.

9-Olası yumurtlama gününüzü tespit edip kendinizi yakın takibe alın.

10-Sperm kalitesini artırıcı besinler yemeği tercih edin ayrıca sperm sayımı yaptırmakta iyi bir fikir olacaktır.

11-Gebeliği bir görevmişçesine algılamayın zamana bırakın. Görev icabı oluşan cinsellik sizi mutsuz edeceği gibi çok sık yaşanan cinsellikte sperm kalitesini düşürecektir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz