Avokado Kaç Kaloridir?

avokadonun kalori değeri

Ana vatanı Orta Meksika olan avokado, ülkemizde Akdeniz bölgesinde yetiştirilmektedir. Tropik bir meyvedir ve 20 metreye kadar boylanabilen Avokado ağacında yetişir. Antioksidan etkisi sayesinde hücre yenilemede yardımcı olmakta ve cilt, saç sağlığı açısından yarar sağlamaktadır. Düzenli tüketimi sindirim sistemine iyi gelmektedir ayrıca vücudun protein ihtiyacını karşılayabilen bir gıdadır, bunun yanında antioksidan etkisi saç köklerini besleyerek yıpranmış saçları onarmaktadır. Uzmanlar tarafından mide rahatsızlığı çekenlere ve ülser hastalarına önerilen bir besindir.

Avokado daha çok bir Akdeniz meyvesi olarak bilinen ve ham şekilde ağaçtan alınıp olgunlaştıktan sonra çeşitli şekillerde tüketilebilen bir besindir. Zeytinyağı ve cevizle lezzetli bir katık tapılabildiği gibi salatalarda ve omlet yapımında da kullanılabilmektedir.

Avokado Kalori Miktarı

Avokado, içerdiği yağ asitleri sebebiyle kalori değeri yüksek bir besindir. Bir adedinde yaklaşık 550 kalori vardır. 100 gram olgunlaşmış avokado  ezmesi 215 kaloridir. 10 adet ceviz ile hazırlanan bir tane olgunlaşmış avokadonun kullanıldığı zeytinyağlı avokado mezesi yaklaşık 300 gram olmaktadır ve bu ölçüde bir meze 800 kalori içermektedir. 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz