1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

59
buğday ekmeği kalorisi

Hem sağlıklı hem de yararlı bir tüketim ürünü olan tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ayrıştırılmadan ve endosperm tabakası ve rüşeym çekirdeği ile birlikte öğütülerek hazırlanan undan yapılmaktadır. Buğdayın kepeğinin ayrıştırılmaması, buğday ekmeğinin lif kaynağı bakımından beyaz ekmeğe oranla zengin olması anlamına gelmektedir.

Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Kandaki şeker oranını dengeler ve kolesterolün zararlarına karşı vücudu korur.

Tam buğday ekmeği, buğday çekirdeğinde yer alan B vitamini gruplarınca da zengin bir ekmektir. Sahip olduğu B9 vitamini yani folik asit kemik iliği üretiminde ve hücrelerin yenilenerek çoğalmasında önemli etkisi olan bir vitamindir.

1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kalori Değerleri

Çok ince bir dilim tam buğday ekmeğinde 60 kalori bulunmaktadır. Kalınca bir dilim tam buğday ekmeği kalori değeri  100 kcal.’ dir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz